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    一看书就想睡觉吧?那可能是你打开方式不对

    保定麻将馆 www.somto.tw 来源:腾讯新闻

    发布时间:2019-07-24 11:11

    你是不是也在经历同样的事情?

    你兴致勃勃地想阅读一本新书,非常迫不及待想看,于是你吃完饭就开始阅读,可是不到五分钟,你就抱着书睡着了;

    你立志要做个有涵养的姑娘,买了好几本书,做好每天看书一小时的计划后,竟然发现,很多书一页都没翻开过,还积了很多灰尘;

    你要求小孩每天要看书,总是发现,看了不到几分钟,小孩就哈欠连天。

    书本貌似有一种魔力,总是会催眠你,学生时代的你,甚至在失眠的夜晚,用英语书来催眠自己。

    大部分人都能体会到这种现象,在读完几页书之后就会犯困,最终睡着。

    为什么,一翻开书本,你就会犯困?

    专家认为,并不是所有人在阅读时都会犯困,而且在那些犯困的人中,每个人犯困的原因也不一样,原因是多种多样的。

    疲劳

    阅读的过程需要有规律的眼球运动,你的眼睛会随着页面上的文字移动。当你在看文字时候,为了能理解它的意思,你还需要动用你的大脑,将一个个字转变成有意义的词语、句子和段落。

    所以当你的大脑疲劳后,眼部肌肉也会疲劳,于是自然而然地闭上了眼睛,然后进入睡眠状态。

    不良的阅读习惯

    很多近视的人,在阅读时候,总是喜欢带着隐形眼镜来阅读,往往会给眼睛带来无形的压力和紧张,所以如果戴眼镜让你更加舒适,一定要记得戴眼镜阅读。

    当你阅读时,你通?;嵫≡褚桓鍪媸实牡胤?,比如你的床或你最喜欢的椅子上。舒服的坐姿,让你的身体的大部分进入了休息的状态,渐渐地你的其他肌肉也会进入休息状态,很容易就会打个盹。

    不恰当的阅读时间

    你总是选择睡觉前才读书,此刻的你,大脑和身体已经疲惫不堪,都希望能尽早进入睡眠休息,所以此时虽然你非常认真想看书,但是也要不了多久,你就会进入梦乡。

    身体和思想本能地抗拒

    当然,就算你身体一点不累,你也可能会因为看书而睡着。很多人看书,内心其实是抗拒的,看书是一个消耗体力的过程,对于身体来说,总是会尽量去避免消耗能量,于是若你的意志力不够坚定,总是会在不经意间被书本催眠。

    若你对书本的内容不感兴趣,同样也会让你抗拒看书。你读的内容让你感到无聊,没有抓住你的想象力,所以你的大脑很可能会走神,走神走着走着,就睡着了。

    如果你有一本书真的很想读完,想每天都多看一点,那你可以使用一些小技巧来最大化你的阅读乐趣。

    找一个舒服的地方读书,但不要太舒服。与其平躺着,不如坐在舒服的椅子上。

    不要在昏暗的光线下看书,使用额外的光线来减轻眼睛的疲劳。

    确保周围温度不要太高,在一个太热的环境里看书会让你很快就昏昏欲睡。

    如果你对自己保持清醒没有信心,而且你真的需要在睡觉前看完那本书,那么可以试着在开始阅读之前把自己叫醒。做一些简单的运动,喝含咖啡因的饮料,或者洗个冷水澡。这些都可以让你保持警觉的状态,也让你更有可能读完那本书。


    [编辑:罗林潇]  

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